خێزان وەرزشکردن لە ڕووی تەندروستیەوە گرنگیەکی زۆری هەیە، تەنانەت گەر بشچیتە تەمەنەوە پێویستە بە پێی ئاستی خۆت وەرزش بکەیت، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک وەرزشی ئاساننە کە خانمان لە پاش تەمەنی ٤٠ ساڵیش بۆ گرنگیدان بە جەستەیان پێویستە ئەنجامی بدەن: – سکوات وەرزشی سکوات یەکێکە لە وەرزشە باوەکان، لەو تەمەنەشدا پیویستت پێیەتی، بەتایبەت بۆ بەهێزی ڕانەکانت، […]
دوا نوێکردنەوە: 2020-07-01 00:00:00 - سەرچاوە: تۆڕی میدیایی خەڵک