پارێزگاری لە جوانی پێست بەشێکی گرنگی مانەوەیە بە گەنجی و ناسکی و ژیانێکی تەندروستیشت پێدەبەخشێت، ئەمەی خوارەوە ٥ خاڵە کە بۆ پارێزگاری لە پێستت دەبێت ڕەچاوی بکەیت: – لە خواردنی چەوری خۆت بپارێزە -گرنگی زیاتر بە خواردنی سەوزە و میوە بدە، هەوڵ بدە كەمترین بەركەوتنت لەگەڵ خۆراكە ئامادەكراوەكان هەبێ بە تایبەت خۆراكە خێرا ئامادە كراوەكان. – تا دەتوانیت ئاو بخۆرەروە -ئاو زۆرینەی جەستە پێك دەهێنێت، لە هەموو كردارەكانی كە لە جەستەدا ڕوو دەدەن ئاو گرنگی هەیە و ڕۆڵ دەبینێت، ئاو وا دەكات، پێستان ڕەونەقدار بێت و پێست لە ماددە نەخوازراوەكان پاك دەكاتەوە. – جگەرە كێشان -خراپترین كاریگەرییەكانی بۆ سەر […]
The post چەند کارێکی گرنگ لەبەر پێستت پێویستە هەموو ڕۆژێک ئەنجامی بدەیت appeared first on تۆڕی میدیایی خەڵک.