شەفەق نیوز/ رووژانە خواردن گردەکان نزیکەی 10% ئاسن و 14% مەگنیسیۆم ئەرا لەش دابین کەێد کە یەیشئەو بڕەس لەش هەوەجە وەپی کەێد.
وەبان سوودەیل تەندروسیەگانی باوجی بەشیگ فرە مەردم پرسیار کەن ئایا گردەکان بوودە هووکار چاخبوین؟ ماڵپەڕ فەرمی نیشتمانی پزیشکی لە ئەمریکا راگەیاندیە ک تاقیکردنەوە کلینیکیەگان و توێژینەوەیل دەریخستنە خواردن گردەکان نیەودە هووکار زیایبوین کێش یا ریگری لە ئامانجەیل کێش داوەزانن نیەکەد.
گردەکان وە ژەم سوکیگ دانرێد و سوود دیرێد ئەرا تەنووروسی ئایەم، ئەگەر وە رێژەیگ دیاریکریاگ جویر بەشیگ لە خوەراک تەندروس بخورێد.