شەفەق نیوز/ ڤیتامین B12 رۆلیگ گرنگ دیرێد وە رێوەچگن ئەرکەیل سەرەکی ناو لەش، ئەرا وەرهەمهاتن خرۆکەیل سوور پێویستن و دەسمیەتیدەرە لە پاراستن تەندروسی دەمارەیل.
وەپای ماڵپەڕ " The Times of India" ڤیتامین B12 بەشدارە لە بەرهەمهێنان وزە و رۆلیگ دیرێد لە فرەیگ لە ئەرکە سەرەکیەیل ناو لەش، کەمبوینی مەترسی وەبان لەش دروسکەێد و زەرەد وە دەمارەیل رەسنێد.
مەترسییەیل کەمی ڤیتامین B12 لە لەش وەیجویرەس:
1. بوودە هووکار بی هازی دەس و قول.
2. کەمی ڤیتامین B12 بوودە هووکار دروسبوین گیچەڵ هویرمان لە حالەتەیل توون هاتێ بوودە هووکار بیماری دەروینی و تویڕەبوین.
3. بوودە هووکار کەم خوینی.
4. هەس کردن وە شەکەتی.
5. کەمی ڤیتامین B12 فشار خەێدە بان دڵ و کاریگەری نەرێنی دروس کەێد.
6. دروستبوین گیچەڵ هەناسەدان.
7. کەمی ڤیتامین B12 بوودە هووکار زوان ژان و زەخم ناودەم.
8. کەمی ڤیتامین B12 هووکارە ئەرا تێکچگن کۆئەندام هەرس، جویر زگچین یا قەبزی.