فرە خواردن مانگۆ زەرد تەندروسی وە لەش رەسنێد

شەفەق نیوز/ مانگۆ بیجگە لە تامە خوەشەگەی و بەها خوەراکیەیل بەرزی باوجی فرە خواردنی کاریگەری بەدیگ لەبان تەندروسی دروسکەێد.

وەپای  ماڵپەڕ " Health line" پسپۆڕەیل مژار خوەراک پیشنیار خواردن مانگۆ کەن وەشیوەی مامناوەن چوینکە فرە خواردن مانگۆ کاریگەری بەدیگ لەبان تەندروسی کاریگەری بەدیگ لەبان تەندروسی دروسکەێد وەیجویرە:

1. مانگۆ ڕێژەی بەرزیگ شەکر هاناوی، کەبوودە هووکار بەرزەوبوین شەکر گلۆکۆز وەگەرد زیایچگن لە خواردنی هاتێ تویشبوین وە بیماری شەکرە زیایبکەێد.

2. فرە خواردنی بوودە هووکار زیایبوین کیش و قەلەوی، چوینکەی کالۆری بەرزیگ دیرێد  لە هەر 165 گرامیگ 99 کالۆری هاناوی.

3. لەوەر بەرزی رێژەی خوا لەناوی بوودە هووکار وسانن شلە لەناو لەش کە بوودە هووکار بەرزەوبوین پەستان خوین، هەمیش کاریگەری لەبان گورچگ دروسکەێد.