هەواڵی کوردستان ئێستا

توێژینەوەیەكی نوێ بۆی دەركەوتووە ڕۆژانە خواردنەوەی چوار كوپ قاوە لە نەخۆشی شەكرە و بەرزبوونەوەی فشاری خوێن و قەڵەوی دەتپارێزێت. پسپۆڕانی زانكۆی ناڤاری ئیسپانی لە توێژینەوەیەكی نوێدا ئەوە دەسەلمێنن هەرچەندێك قاوە بخۆیت ئەوەندە سودی لێ وەردەگریت، هەروەها ئامادەكەری توێژینەوەكە وتی: ئەو كەسانەی ڕۆژی چوار كوپ قاوە دەخۆنەوە ئەگەری تووشبوونیان بە شەكرە زۆر كەمتر دەبێتەوە لە كەسانی ئاسایی. هەروەها قاوە ئەگەر كافایینی تێدا بێت یان نا هەر سودی هەیە، هەموو جۆرەكانی قاوە لە مادەی بۆلیفینۆل و تریگۆنیلین و میلانۆیدین پێكدێن كە هەموو ئەو مادانە دژە ئۆكسید و دژە هەوكردنن