هەواڵی کوردستان ئێستا

شەفەق نیوز/ مۆز یەکیگە لە میوەیل وە سوود ئەرا لەش ک بڕیگ فرە مادەیل خوەراکی گرنگ هاناوی و مقیەتی لە تەندروسی گشتی لەش کەێد لەوەر دەوڵەمن بوینی وە ریشاڵەیل و مەگنیسیۆم.

لەباوەتیگ ماڵپەڕ  "عاجل"دیاریکردیە، هەرچەن مۆز سوود فرەیگ دیرێد باوجی وەبان گەیەی چووڵ بخوریەد چەن زەردیگ لەبان تەندروسی دیرێد جویر ئەوەگ پسپۆریگ مژار خواردن لە بەش فیتنس لە روسیا وەناو ناتالی کۆمۆڤا راگەیانیە.

ئەو پسپۆڕە هۆشداری دایە لەباوەت خواردن مۆز وە گەیەی چووڵ چوینکە هاتێ بوودە هووکار  تێکچگن  هاوسەنگیی بوودە هووکار  تویشهاتن وە هەناسەتەنگی، شەکەتی، دڵتێکچین و لەرزین ماسیڵچە.

باوجی کریەێد وەرد شۆڤان یا نان بخوریەێد تا سوود لەلی وەربگریەێد.