هەواڵی کوردستان ئێستا

خێزان ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک سوودی ناوازەی نۆکاوە کە واتلێدەکات لەمەودوا زیاتر لەفەی نۆکاو بخۆیت:   -پڕۆتین و ڕیشالی زۆرە و هاوکارە بۆ دابەزاندنی کێشی جەستە -توانای بینینی چاو زیاد دەکات -ڕێژەی شەکر لە جەستەدا هاوسەنگ دەکات -پەستانی خوێن کەمدەکاتەوە و لە نەخۆشی دڵ دەتپارێزێت   -قژت بەهێزدەکات و هەڵناوەرێت -لە خانە شێرپەنجەییەکان دەتپارێزێت مێشکت بەهێز دەکات […]