هەواڵی کوردستان ئێستا

شەفەق نیوز/ بڕیگ خواردن دویای ئامادەکردنیان نیەود دوارە گەرمەوبکریەن و بخوریەن وەمدوو ئەوەگ ژەهراویەوبوود و زەرەد وە تەندروسی رەسنێد.

شارەزایەل بریگ لەو خواردنەیلە دەسنیشان کردنە کە لەدویای ئامادەکردنیان گونجیاگ نین ئەرا خواردن:

-سپێناخ، گەرمەوکردنی لەدویای ئامادەکردنی  رخبەر وە مدوو ئەوەگ مەترسیدارە لەوەر ئەو پێکهاتەی نیتراتە هاناوی، کە وەگەرد بەرزەوبوین پلەی گەرمی ئاڵشتبوود ئەرا نیتریت کە مادەیگ رخبەرە و هووکارە ئەرا شێرپەنجە.

  

-قارچگ، گەرمەوکردنی لەدویای ئامادەکردنی بوودە هووکار ئەلاوردن و زگچین.

 

-پەتاتە و برنج گەرمەوکردنیان گونجیاگ نییە وە تایبەت لە   مایکرۆ وەیڤ.

-مامر و خا مامر وە گەرمەوکردنی  پەتای سالمۆنێلا دروس کەێد، وەتایبەت ئەگەر لە مایکرۆوەیڤ گەرمەوبکرێد، خاسترین گەرمەوکردن لەری فڕنە.