هەواڵی کوردستان ئێستا

یەکێک لە ئاسانترین ڕێگاکانی دابەزاندنی کێش بریتییە لە کەمکردنەوەی کالۆری و زیادکردنی وەرزشکردن، بەڵام ڕەنگە هەندێک هەست بە بێزاری بکەن کاتێک ئەنجامێکی.