هەواڵی کوردستان ئێستا

شەفەق نیوز/ کەستانە دەوڵەمەنە وە ماددە خۆراکییەیل جویر   پۆتاسیۆم، فسفۆر، مەگنسیۆم، کلۆر، کالسیۆم، ئاسن و سۆدیۆم کە چەندین وەلیفەت تەندروسی دیرێد.

دکتۆر نەهلا عەبدولوەهاب پسپۆر خوەراکی باس لە دیارترین و گرنگترین  سوودە تەندروستییەیلی کەێد وەیجویرە:

1. سەرچاوەیگ دەوڵەمەنە وە ڤیتامینەیل ڤیتامین Cو B، وەگەرد کانزایەیل جویر پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆمی هاناوی کە بەرگری جەستە پتەو کەن.

2. بەرزکردن وزەی لەش، وەپای ئەوەگ بڕیگ خاس کاربۆهێدرات هاناوی، یەیش هیلد بوودە سەرچەوەیگ خاس وزە لە رووژەیل سەرد.

3. تەندروسی دڵ خاسترکەێد  ڕیشاڵ و چەوری تەندروس گرێدەخوەی کە بەشدارن لە داوەزانن ئاست کۆلیسترۆڵ و خاسترکردن تەندروستی دڵ.

4. خاسترکردن کۆئەندام هەرس، چونکە ریشاڵ هاناوی وەیجویرە  دەسمیەتیدەرە لە رێکخسن جوڵەی ریخەڵوی و خاسترکردن کردار هەرسکردن.

5. دەوڵەمەنە وە دژە ئۆکسێنەر، کە بەرگری لەش پتەوکەێد، ئەگەر تویشهاتن وە بیماریەیل درویژخایەن کەمەوکەێد.