هەواڵی کوردستان ئێستا

شەفەق نیوز/ ئەرا مقیەتیکردن لە تەندروسی سوخان و کارکردن بەرگیری لەش و رێکخسن ئاست کالسیۆم لەش  ڤیتامین D فرە گرنگە.

ماڵپەڕ nhs.uk  لە راپۆرتیگ باس لەوەکەێد، لەش توەنێد وە کەفتنە وەر تیشک خوەر  وە رێژەی  80 بۆ 90% ڤیتامین D  بەرهەم بارێد.

سەنتەرەگە باس لەوەکەێد وە خواردن ئەو خواردنەیلە وە ڤیتامین D دەوڵەمەنن لەش توەنێد بڕ پێویست وەبگرێد، جویر  جگەر، خا، قارچگ و ماسی چەور جویر سەلەمون و ماکرێل،

ئاشکرایکرد، لەش توەنێد وە 25 خولەک خوەرکەفتنە وەر دەس و قول ڤیتامین D گونجیاگ خوەی وەربگرێد.