هەواڵی کوردستان ئێستا

شەفەق نیوز/ بیماری دڵ یەکیگە لە بیماریەیل سەردەم، کە وە مدوو ژینگەی پیس و جویر ژیان و خوەراک تویش ئایەم بوود.

بی گومان پاراستن دڵ کاریگ ئەستەم نییە و توەنید وە ئەنجامدانی یان دویرەوکەفتن لە بڕیگ  هەڵە مقیەت تەندروسی دڵ بوید.

گرنگیدان وە چای سەوز نوشین و خەویگ خاس لە شەوان و سیگار نەکیشان و پێیەرز کردن لە نووشەمەنی کحولیەیل و پیاسەکردن و وەرزش رووژانە و گرنگیدان وە خوەراک دروس و وەکارهاوردن زەیت زەیتوون توەنید وە ڕێژەی فرەیگ تەندروسی دڵد مسۆگەر بکەید.