هەواڵی کوردستان ئێستا

شەفەق نیوز/ دڵەکزە و ژان و تڕشەلۆک گەیە یەکیگە لەو گیچەڵەیل تەندروسی کە فرەیگ لە رووژگ گرەیل تویشی بوون لە مەوقەی مانگ رەمەزان  دکتۆر کامه‌ران رەسوڵ ژاژڵه‌یی، پزیشکی پسپۆڕ زانست خوەراک، چارەسەرەیلی  خستیەسەڕووی:

شێواز چاره‌سه‌رکردن:

1. دویرەوکەفتن لە هووکارەیلی وەتایوەت ئەو خوەراکەیلە بوودە مدوو هووکار دڵەکزێ و هەڵە باوەگان لە وەخت وە رووژگ بوین.

  

2. نووشین کوپیگ لە چای گوڵەبەیبون یا گوڵەمێخەک وە گەرمی.

 

3. خواردن کەمچگیگ له هەنگوین لە ناو پیاڵەیک ئاو مڵەما یا  پیاڵەیگ  چەرەس کاڵ نەورشیاگ یا مۆزیگ کە وە تەواوی رەسیە یا سیفیگ. 

4. فرەجار هاتێ وە دەرمان دژە دڵەکزێ و ژان و سزیانەگەی نەمینێد، باوجی نیەود وە وەردەوامی ئەرا ماوەی درویژیگ وەکارباد وەتایوەت نیشانەی ترەک وەگەردی بوی.

  

5. وە یەواشی خواردن بخوە، وە جوانی پارو بجوی، دویای خواردن تا نیم ساعەت پاڵەو مەیە.