هەواڵی کوردستان ئێستا

شەفەق نیوز/ لە توێژینەوەی نوویگ دەریخەێد خواردن ئۆمیگا۳ و 6 کە لە خوەراکەیل رووەکی و ماسی هەس کاریگەری لەبان کەمەوبوین مەترسی تویشهاتن و شێرپەنجە دیرێد.وەپای توێژینەوەگە کە لە گۆڤار ناودەوڵەتی  شێرپەنجە بڵاوکریاس، تا رێژەیی چەوری ئۆمێگا-3 و ئۆمێگا-6 لە خوین زیاتربوود  ئەگەر تویشهاتن وە شێرپەنجە کەمترە.دکتۆر کایکسۆنگ کالڤین یی، لە بەش جینات لە زانکۆی جۆرجیا رایگەیان: ترشە چەورییەگان ئۆمێگا 3 زیاتر وەسوودن ئەرا گەشەکردن مێشک و تەندروسی دڵ و خوینبەرەیل، لە وەختیگ ترشە چەورییەیل ئۆمێگا 6 وەسوودن لە بەرگری و تەندروسی پووس.کۆمەڵەی شێرپەنجەی ئەمریکی باس لەوە کەن، ئۆمێگا 3 و  ئۆمێگا 6 مەترسی تووشبهاتن وە  14 جویر جیاواز شێرپەنجە کەمەوکەن ، لەوانەش شێرپەنجەی قۆڵۆن، گەیە، سویە، مێشک، میزڵدان و جویرەیل ترەک.ئەو خوەراکەیلە کە دەوڵەمەنن وە ئۆمێگا 3 بریتین لە: سەلەمون، سەردین، گردەکان، توەێم کەتان و سۆیا.ئەو خوەراکەیلە دەوڵەمەنن وە ئۆمێگا 6 بریتین لە: زەیت بەرەفتاو، گردەکان، زەردێنەی خا و بادەم.