هەواڵی کوردستان ئێستا

شەفەق نیوز/ کەمی ڤیتاوین B12 بوودە مدوو بڕیگ گیچەڵ تەندروسی کە کاریگەری لەبان گشت لەش بوود لە ئاست وزەو تا کارکردن مێشک.

 وەپای ماڵپەڕ  "onlymyhealth" ڤیتامین B12 پێکهاتەیگ سەرەکیە و دەسمیەتی لەش دەێد ک دەمار و خانەیل خوین وە تەندروس بپارێزێد، ئێ مادە خوەراکی بەهێزە کە لە گوشت و ماسی و بەرهەمەیل شیرەمەای هەس، رۆلیگ گرنگ دوینێد لە بەرهەمهاوردا خرۆکەیل سوور و کارکردن دروس دەمارەیل و دروسکردن  DNA.

هەنای ئاست ڤیتامینB12داوەزێد، لە بڕیگ ایشانە درخەێد  جویر:

1. هەسکردن وە شەکەتی و بی هازی فرەیگ.

2. ئاڵشتبوین رەنگ پووس.

3. هەناسە تەنگی و سەرگێژە.

4. سڕبوین یا کرژبوین دەس و قول.

5. گیچەڵ نوڕین.

6. گیچەڵ ریکردن یاقسەکردن.

7. ئاڵشتبوین بار دەروینی.

8. دروسبوين زەخم لە دەم.

9. ناڕێکی سوڕ مانگانە.

10. لاوازبوین هەست تام و بززنکردن.